skip to main | skip to sidebar

Pages

  • Home

రుచి...the temptation

"The best way to a man's heart is through his stomach."

పేలాల వడియాలు

2:29 PM | Publish by తృష్ణ


పేలాల వడియాలు మొదటిసారి మా వదిన తెచ్చినప్పుడు తిన్నాను. రుచి అమోఘం. పేలాలతో చేస్తారు. మా వదినావాళ్ళ అమ్మమ్మగారు అనకాపల్లిలో ఉంటారు. ఆవిడ ఒకట్రెండుసార్లు పేలాల వడియాలు పంపించారు. చాలా నచ్చాయి మాకు. మరో రెండుసార్లు ఎవరో చేసి అమ్ముతున్నారంటే తెప్పించుకున్నాం. ఎన్నిసార్లని తెప్పించుకుంటాం? ఎలా చేయాలో తెలిసేసుకుని చేసేస్తే ఒ పనైపోతుంది కదా అని అడిగేసి మొత్తానికి ఈ ఏడు పెట్టేసాను. బాగా వచ్చాయి. ఎలా చేయాలో చెప్పేస్తాను. ఆసక్తి ఉన్నవాళ్ళు పెట్టేసుకోండి మరి.



పేలాలంటే కొంతమంది బజార్లో మరమరాలు ఇచ్చేస్తారు. మొదట నేను కూడా వాటితోనే ఒడియాలు పెట్టేసి వేయించేసరికీ అవి విరవటానికి వీల్లేకుండా వచ్చాయి. మళ్ళీ సరిగ్గా కనుక్కుని సరిగ్గా అడిగి కొని మళ్ళి పెట్టాను. అప్పుడు బాగా వచ్చాయి..:)

పేలాలు క్రింద ఫోటోలోలాగ ఉంటాయి.(తెలియనివాళ్ళకు)


ఎలా చేయాలంటే:


* అరకిలో పేలాలు తీసుకుని ఒడ్లు ఏరేసి శుభ్రం చేసుకోవాలి. నేను తడిపాకా ఆ సంగతి గ్రహించాను. అందువల్ల సరిగ్గా ఏరలేకపోయా..:)

* కాసిని నీళ్ళు తీసుకుని కాస్త కాస్త చప్పున పేలాలన్నీ ఒకసారి ముంచి తీసేసి, గట్టిగా పిండి పక్కనపెట్టుకోవాలి.

* అర కిలో పేలాలకి ఒక గ్లాసు సగ్గుబియ్యం తీసుకుని రాత్రి నానబెట్టి పొద్దున్నే వాడుకోవచ్చు. లేకపోతే అప్పటికప్పుడు రెండుగ్లాసులు నీళ్ళలో సగ్గుబియ్యాన్ని ఉడకబెట్టాలి.

* మీ కారానికి సరిపడా పచ్చిమిర్చి, కాస్తంత జీలకర్ర కలిపి గ్రైండ్ చేసుకోవాలి.

*కాసిని నువ్వులు కూడా తీసుకోవాలి.

* ఇప్పుడు నీటిలో పిండేసి ఉంచిన పేలాల ముద్ద, ఉడికిన సగ్గుబియ్యం, తగినంత ఉప్పు, రుబ్బిన మిర్చి-జీలకర్ర పేస్ట్, నువ్వులు అన్నీ కలిపి బాగా కలుపుకోవాలి. నాకులా చేత్తో కలిపి తర్వాత మంట మంట అని గోలపెట్టకుండా చక్కగా ఒక గరిటేతో మొత్తం బాగా కలుపుకోండి.

ఆ ముద్ద క్రింది ఫోటోలోలాగ ఉంటుంది. ఫోటో సరిగ్గా రాలేదు..:(


రెండు ఎండలకే బాగా ఎండిపోయాయి వడియాలు. అవి వేయించుకుని తింటే... 'ఆహా ఏమి రుచి' అనక మానరు !!

 

Labels: ఒడియాలు 1 comments

అరటిపువ్వు వడలు - no one can eat just one !

8:50 PM | Publish by తృష్ణ


హీరోయిన్ కుటుంబం ఆచూకీ తెలియక వెతికి వెతికి అలసిపోయి..అన్యమనస్కంగా ఓ హోటల్లో కూర్చున్న హీరోకి "వేడి వేడి అరటిపువ్వు వడలు ఒకావిడ వేస్తోంది తినండి" అని ఒక ప్లేట్ ఇస్తాడు వెయిటర్. హీరో బుర్రలో బల్బ్ వెలుగుతుంది. వడివడిగా హోటల్ కిచెల్ లోకి వెళ్తాడు. అక్కడ హీరోయిన్ తల్లి వడలు వేస్తూ కనబడుతుంది. కట్ చేస్తే...

సినిమా అవ్వగానే వడలు చేయటానికి "అరటిపువ్వు" ఎక్కడ దొరుకుతుందా అని చూసింది తృష్ణ...అంటే నేనేనన్నమాట..!

ఇంతకీ సినిమా గుర్తు వచ్చేసిందా? మోస్ట్ ఎంటర్టైనింగ్ మ్యూజికల్ రొమాంటిక్ మూవీ "ప్రియురాలు పిలిచింది". (ఆంగ్ల రొమాంటిక్ ఫిక్షన్ రచయిత్రి "జేన్ ఆస్టిన్" రాసిన "సెన్స్ అండ్ సెన్సిబిలిటీ" నవల ఈ సినిమాకు ఆధారం) I love the film and also the most tempting అరటిపువ్వు వడలు.


Now coming to vadas..firstly we have to buy a banana flower ..:) (అబ్బా మాకు తెలీదులే అంటున్నారు కదా..వినిపిస్తోంది నాకు...:)
కొన్న అరటిపువ్వు



అరటిపువ్వుతో
౧)ఆవ పెట్టి కూర
౨)పెసరపప్పు బద్దలతో పొడికూర
౩)పచ్చడి
౪)వడలు
ఈ నాలుగూ మా ఇంట్లో చేస్తూంటాం. నాకు పచ్చడి, వడలు ఇష్టం. ప్రస్తుతం వడల వరకూ చెప్పుకుందాం.

అరటిపువ్వును వంటకు వాడాలంటే కొంచెం శ్రమ,ఓపిక అవసరం. చేతికి కాస్త నూనె రాసుకుని(లేకపోతే నల్లగా అయిపోతాయి) ఆ పువ్వులో చివర ఉన్నవి వలుచుకోవాలి. క్రింది ఫోటోలో లాగఉన్నవన్నమాట.


ఆ తరువాత వాటిల్లోంచి క్రింద ఫోటోలో చూపించినవి తొలగించవలెను. లేకపోతే చేదు,వగరు కలగలిపి ఒక వింత టేస్టు వస్తుంది. అది మనం భరించలేము.


*ఆ తర్వాత వాటిని రోటిలో కానీ గ్రైండర్ లో కానీ కాస్త ఉప్పు వేసి కాస్తంత తొక్కవలేను.
* ఆ తొక్కిన పదార్ధాన్ని గట్టిగా పిండవలెను.
*అప్పుడొక ముద్ద రెడీ అవుతుంది. అదే మనకు కావాల్సిన పదార్ధం.
*వడలు చేసే హడావుడిలో ఇక ఆ ముద్దకు ఫోటో తియ్యలేదు..:(
ఇప్పుడు వడలు చేసే విధానం:
*అరగంట ముందుగా ఒక మీడియం కప్పు శనగపప్పు నానబెట్టుకోవాలి.

*పువ్వు వలిచి తొక్కుకునేలోపూ ఆ టైమే అవుతుంది. పైన చెప్పినట్టుగా తొక్కిన అరటిపువ్వు ముద్దను పక్కన(ఏ పక్కన తల్లీ అని ఆడగకండి) పెట్టుకోవాలి.
*నానబెట్టిన శనగపప్పు, జోలకర్ర, పచ్చిమిర్చి, కర్వేపాకు, అల్లం ముక్క  అన్నీ కలిపి గ్రైండ్ చేసుకోవాలి.

* ఈ మిశ్రమానికి తరిగిన తరిగిన ఉల్లిపాయ(1) ముక్కలు కలపాలి.


* ఆ రుబ్బిన ముద్దలో అరటిపువ్వు ముద్దను కలపాలి. క్రింద ఫోటోలోలాగ ఉంటుంది మిశ్రమం.
*అప్పుడు కడాయి లో నూనె వేడి చేసుకుని వడలు వేయించేసుకోవటమే. అవి పైన పెట్టిన ఫోటోలో ఉన్నాయి కదా. ఫోటోలో పుదీనా ఆకులు జస్ట్ colourful గా ఉంటాయని పెట్టాను. వాటికీ వడలకీ లింకేమీ లేదు. ఇక చేసుకున్న వడలను పక్కనెవరన్నా ఉంటే పెట్టడం.. లేదంటే మనమే అన్నీ సుబ్బరంగా తినేయాలన్న మాట. అలా చూడకండి దిష్టి తగులుతుంది. నాక్కాదు నా వడలకి..:)


అరటిపువ్వులో vitamin E పుష్కలంగా ఉంటుంది. చాలా మంచిది. మిగిలిన
ఉపయోగాల కోసం ఇక్కడ చూడండి.

Labels: snacks n sweets 8 comments

ఆదివారం పొద్దున్నే ఓట్స్ ఉప్మా !!

10:19 AM | Publish by తృష్ణ




ఇది నా ఇవాళ్టి పొద్దుటి తిఫిన్. ఆదివారం పొద్దున్నే ఓట్స్ ఉప్మా తినే మొహం నువ్వూనూ అని
నవ్వుకుంటున్నారా..? నాకేం బాధలేదు. ఆరోగ్యానికి మంచిది కాబట్టి నేను హాయిగా తినేస్తాను. అందులోనూ ఉప్మాలో మొలకెత్తిన పెసలు,కేరట్ తురుము, ఉల్లిపాయ, అల్లం, పచ్చిమెరప, కొత్తిమీర, కర్వేపాకు అన్నీ వేసాకా తినటానికేం? ఉప్మాలందు ఓట్స్ ఉప్మా మేలయా అంటారు డైటిషియన్స్, న్యూట్రీషనిస్ట్ లు కూడా. వీటిలోని పోషకాలను గురించి తెలిసాకా ఓట్స్ ను ఏదో రూపంలో వంటల్లో వాడటం మొదలెట్టాను నేను.


అబ్బే నేను ఓట్స్ ఉప్మా ఎలా చేయాలో చెప్పబోవటం లేదు.. జస్ట్ ఓట్స్ లోని పోషకాలను ఉపయోగాలను గురించి చెప్తానంటే.


ఓట్స్ రోజూ తింటే ఏమౌతుందంటే :


* ఫైబర్ రిచ్ ఫుడ్ కాబట్టి అరుగుదలను తేలిక చేస్తాయి.
* కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది.
* బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ ను కంట్రోల్లో ఉంచుతుంది.
* రోజూ ఓట్స్ తింటే హై బ్లడ్ ప్రషర్ తగ్గుతుంది.
* ఓట్స్ లోని సాల్యుబుల్ ఇన్సాల్యుబుల్ ఫైబర్ మలబధ్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది.
* అధిక బరువుని తగ్గిస్తుంది.
* ఓట్స్ లో ఫొలిక్ ఏసిడ్, విటమిన్ ఈ, బయోటిన్, కాపర్, ఐరన్ మొదలైన ఉపయొగకరమైన విటమిన్లు ఉంటాయి.
*వీటిలో ఉండే "ఫైటోకెమికల్స్" కేన్సర్ వంటి జబ్బుల బారిన పడకుండా రక్షణ నిస్తాయి.



ఓట్స్ ఎలా తినచ్చు:


* వేడి పాలలో వేసుకుని కాసేపు నానాకా తినచ్చు.
* కాసిని ఓట్స్ తో సూప్ చేసుకుని తినొచ్చు.
* పైన ఫోటోలోలాగ ఉప్మా చేసుకుని తినచ్చు.
* ఓ గుప్పెడు ఓట్స్ చపాతీ కలిపేప్పుడు పిండిలో కలిపేస్తూ ఉండచ్చు.
* కాసిని ఓట్స్ గ్రైండ్ చేసేసి ఆ పొడిని దోశల పిండిలో కలిపేయచ్చు.



ఇంట్లో అందరితోనూ ఓట్స్ తినిపించాలంటే పైన రాసినవాటిలో చివరి రెండు పాటించచ్చు. కాకపోతే అలా కలిపినట్లు చెప్పకూడదన్నమాట...:)

Labels: tiffins 11 comments

మెంతిబద్దలు

8:39 AM | Publish by తృష్ణ




మార్కెట్లో చిన్న చిన్న మావిడికాయలు దొరకటం మొదలవగానే మా ఇంట్లో మొదట అమ్మ మెంతిబద్దలు పెట్టేసేది. ఆ తరువాత చిన్న చిన్న మావిడి పిందెలు సంపాదించి బుల్లి బుల్లి ముక్కలు కోసి ఆవకాయ పెట్టేసేది. పెద్ద మావిడికాయతో కన్నా ఇలా చిన్న చిన్న పిందెలతో పెట్టిన ఆవకాయ బద్దలు చాలా రుచిగా ఉంటాయి. లార్జ్ స్కేల్లో కొత్తావకాయ, మాగాయ, మెంతికాయ మొదలైనవి పెట్టుకునేదాకా టెంపరరీ రిసోర్సెస్ అన్నమాట ఇవి.

క్రితం వారం ఉగాదికి కొన్న చిన్న మావిడికాయ ఒకటుంటే నేనూ మెంతిబద్దలు వేసాను. చాలా బాగా కుదిరింది. చాలా వంటలు అలా కొంచెం చేసినప్పుడే బాగా వస్తూంటాయి ఎందుకో మరి.  'మెంతిబద్దలు' తెలియనివారికి ఎలా చేస్కోవాలో చెప్పెయ్యనా?

* ఆవాలు, మెంతులు 1:1 పాళ్ళలో విడివిడిగా పొడి మూకుడులో ఎర్రగా వేయించుకోవాలి. ఆవాలు వేలితో నొక్కితే పొడుం అవ్వాలి. అప్పుడు బాగా వేగినట్లు. కానీ మాడకూడదు. మెంతులు కూడా ఎర్రగా వేగాలి నల్లగా అవ్వకూడదు.

* ఒకటి రెండుకాయలకైతే ఆవాలూ,మెంటులు కలిపి వేయింఛుకోవచ్చు. కానీ నాలుగైదు కాయలకైతే ఆవాలు విడిగా, మెంతులు విడిగా వేయించుకోవాలి.

* నూనె వేడిచేసుకుని అందులో కాస్త ఇంగువ వేసి వేగాకా అందులో కారం (ఆవాలు,మెంతులతో సరిపోయేంత కొలత) వేసి స్టౌ ఆపేయాలి. కారం మరీ నల్లబడిపోకూడదన్నమాట.

* ఈ మిశ్రమం చల్లారాకా తొక్కు తీసేసి తరిగి ఉంచుకున్న చిన్న చిన్న మవిడి ముక్కలు, ఉప్పు అందులో కలిపేయటమే. మెంతిబద్దలు రెడీ.

Labels: chutneys n పచ్చడ్స్ 7 comments

సోయా వడలు

5:45 PM | Publish by తృష్ణ


ఇందాకా పాప ఆకలి..అని గొడవ. ఇంట్లో ఉన్నవి వద్దు ఏదన్నా కొత్తది కావాలి అని పేచీ. బిస్కెట్లు తప్ప పాపకు బయట జంక్ ఫుడ్స్ అవీ కొనము మేము. ఏదన్నా కావాలంటే వీలైనంతలో ఇంట్లోనే చేస్తూంటాను. సరే ఇందాకా ఏమున్నాయి చెయ్యటానికి అని చూస్తే రాత్రి చపాతీలోకి కూర చేద్దామని పొద్దున్నే నానబెట్టిన సోయ గింజలు కనబడ్డాయి. వాటికి ఏం కలపాలి అని ఆలోచిస్తుంటే ఫ్రిజ్లో మొలకెత్తిన పెసలు కనబడ్డాయి.(ఇవి రోజూ కాసిని తినటానికని రెండ్రోజులకొకసారి మొలకెత్తించి ఉంచుతూంటాను).


ఇదివరకూ నేను బొబ్బర్లు, పెసలు, సోయా, మొక్కజొన్న అన్నీ కలిపి నానబెట్టి రుబ్బి వడలు చేస్తూండేదాన్ని. ప్రస్తుతం ఉన్న పదార్ధాలతో వడలు చేద్దామని మొదలెట్టాను.

నానబెట్టిన సోయా గింజలు

ఏం కలిపానంటే:


ఒక కప్పుడు నానబెట్టిన సోయా గింజలు

అర కప్పు మొలకెత్తిన పెసలు

రెండంగుళాల అల్లం ముక్క

రెండు పచ్చిమిరపకాయలు

కాసిని ఫ్రెష్ పుదినా ఆకులు(ఫ్రెష్ ఎందుకంటే అవి మా గోడ మీది కుండీలోవి...:))

కలిపి గ్రైండ్ చేసేసాను.



అందులో --

ఒక చెంచా బియ్యప్పిండి

ఒక చెంచా కార్న్ ఫ్లోర్

చిన్నగా తరిగిన ఒక ఉల్లిపాయ ముక్కలు

తగినంత ఉప్పు

వేసి మొత్తం ఓసారి మళ్ళీ కలిపేసి ఫ్రై చేసేసా. వేగాకా టిష్యు పేపర్ మీద వేసేసా. ఇంకా... పాప, నేనూ కలిసి తనకి కూడా ఉంచకుండా ప్లేట్ ఖాళీ చేసేసాం...:)



ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిదైన "సోయా"ను నేను ఎక్కువగానే వాడతాను. సోయా గ్రాన్యూల్స్ వెచ్చని ఉప్పునీటిలో నానబెట్టి పిండేసి అట్ల మీద, కూరల్లోనూ వేయచ్చు, సోయా పిండి చపాతీ పిండిలో ఓ గుప్పెడు కలిపేసుకోవచ్చు, కూరల్లో పన్నీర్ బదులు "టోఫు"(సోయాపాలతో చేసిన పన్నీర్) కూడా అప్పుడప్పుడు వాడుతూంటాను. సోయాలోని పోషకాల కోసం, మరిన్ని ఆరోగ్యకరమైన వివరాల కోసం ఇక్కడ చూడండి.

Labels: snacks n sweets 0 comments

కొత్తావకాయ, కందిపొడి, ముద్దపప్పు !!

1:21 PM | Publish by తృష్ణ


రెండ్రోజుల క్రితం మా రాత్రి అన్నం మెనూ ఇది.

మా పెద్దత్తగారు కాకినాడ నుంచి పంపించారు. వాటిని చూడగానే నోరూరి ఇక ఆ పూటకు చపాతీలకు స్వస్తి చెప్పి(రాత్రి పూట మేం రోజూ చపాతీలే) దంపుడు బియ్యం కాకుండా వైట్ రైస్ వండేసి, వేడి వేడి అన్నంలో ఆవకాయ, కందిపొడి విత్ "ఇంట్లో చేసిన నెయ్యి" వేసుకుని సుభ్భరంగా తినేసాం. ఒక్కరోజుకు డైటింగ్ కు టాటా చెప్పచ్చు...:)

ఆవకాయలోనూ, కందిపొడిలోనూ నూనె వేసుకుని తినటం మామూలే. నెయ్యి వేసుకుని కూడా తింటే భలే ఉంటుంది. ఇక ముద్దపప్పు నాకోసం కాదు శ్రీవారి కోసం. ముద్దపప్పు + ఆవకాయ వాళ్ళింట్లో కాంబినేషన్. మరి మీరు కూడా కందిపొడి చేసేసుకుంటారా?

కందిపొడి:

కందిపప్పు : ఒక గ్లాసు
పెసరపప్పు : అర గ్లాసు
శెనగపప్పు : పావు గ్లాసు
పుట్నాలపప్పు : పావు గ్లాసు
చారెడు మినప్పప్పు (ఇది వేయకపోయినా పర్వాలేదు)
మీరు తినే కారానికి సరిపడా ఎండు మిరపకాయలు
తగినంత ఉప్పు

* ముందు పప్పులన్నీ కాసేపు ఎండబెట్టుకోవాలి. లేకపోయినా పర్వలేదు.
* తర్వాత ముందుగా కందిపప్పు దోరగా వేయించుకోవాలి.
* ఆ తరువాత మిగిలిన పప్పులు, మిరపకాయలు కలిపి మాడకుండా వేయించుకోవాలి.
* గుల్ల శనగపప్పు(పుట్నాలపప్పు) వేయించఖ్ఖర్లేదు. గ్రైండ్ చేసేప్పుడు కలిపి గ్రైండ్ చేస్తే సరి.
* వేయించిన అన్ని పప్పులు చల్లారాకా మెత్తగా గ్రైండ్ చేసుకోవాలి.
* గ్రైండ్ చేసాక ఉప్పు చివరలో కలుపుకోవాలి.

కందిపొడి రుచి పప్పులు సరిగ్గా మాడకుండా వేయించుకోవటం లోనే ఉంటుంది..:)

Labels: రకరకాల పొడులు 11 comments
« Newer Posts Older Posts »
"Health is Wealth."

ఇక్కడ వెతకండి..

'రుచి' చూసినవారు

పంచుకున్న రుచులు

  • ►  2015 (3)
    • ►  March (3)
  • ►  2014 (24)
    • ►  December (2)
    • ►  November (2)
    • ►  September (1)
    • ►  July (2)
    • ►  June (4)
    • ►  May (3)
    • ►  April (2)
    • ►  March (7)
    • ►  January (1)
  • ►  2013 (32)
    • ►  December (3)
    • ►  September (4)
    • ►  August (2)
    • ►  July (3)
    • ►  May (1)
    • ►  April (8)
    • ►  March (3)
    • ►  February (1)
    • ►  January (7)
  • ►  2012 (26)
    • ►  December (1)
    • ►  November (3)
    • ►  October (5)
    • ►  June (4)
    • ►  May (5)
    • ►  April (1)
    • ►  March (1)
    • ►  February (4)
    • ►  January (2)
  • ▼  2011 (35)
    • ►  December (3)
    • ►  November (6)
    • ►  September (3)
    • ►  August (4)
    • ►  June (2)
    • ►  May (4)
    • ▼  April (6)
      • పేలాల వడియాలు
      • అరటిపువ్వు వడలు - no one can eat just one !
      • ఆదివారం పొద్దున్నే ఓట్స్ ఉప్మా !!
      • మెంతిబద్దలు
      • సోయా వడలు
      • కొత్తావకాయ, కందిపొడి, ముద్దపప్పు !!
    • ►  March (5)
    • ►  February (2)
  • ►  2010 (14)
    • ►  December (6)
    • ►  September (4)
    • ►  August (1)
    • ►  June (3)

About

ఇవి కూడా నావే

  • తృష్ణ...
    ఒక కలయిక
    2 months ago
  • మనోనేత్రం
    Millet fest - 2015
    10 years ago
Powered by Blogger.

రుచులు - రకాలు

  • chutneys n పచ్చడ్స్ (19)
  • cooking tips (1)
  • experiments (10)
  • Kitchen Essentials (1)
  • pulses (3)
  • quick & easy (4)
  • recipe links (1)
  • rotis (2)
  • salads (7)
  • snacks n sweets (19)
  • soups and appetizers (2)
  • tiffins (24)
  • అట్లు - రకాలు (6)
  • ఊరగాయలు-రకాలు (12)
  • ఒడియాలు (3)
  • కూరలు (25)
  • చారులు రకాలు (1)
  • టీలు - రకాలు (1)
  • దోశలు రకాలు (7)
  • పప్పులు (4)
  • పులిహోర (4)
  • పులుసులు (2)
  • పెరుగు పచ్చడి (2)
  • మన పిండివంటలు (2)
  • రకరకాల పొడులు (2)
  • రైస్ వెరైటీస్ (6)
  • వేసవి పానీయాలు (7)

'రుచి' ఇష్టపడేవారు

Copyright (c) 2010 రుచి...the temptation. Design by Template Lite
Download Blogger Templates And Directory Submission.